Чтобы быть здоровым и активным необходимо соблюдать простые правила.

• Соблюдаем режим дня.

Сон – залог бодрости, умственной активности и эмоциональной стабильности ребенка. Дети дошкольного возраста должны спать 9-10 часов в сутки, школьного – 8-9.

• Занимаемся физкультурой.

Можно заниматься в спортивных секциях, на спортивных площадках, дома.

• Гуляем и дышим.

К физической активности необходимо добавить свежий воздух. Кто-то скажет: «С этим сложно, нет времени!», но вечерняя прогулка с семьей или питомцем, поход в магазин подальше восполнят эту потребность.

• Правильно питаемся.

Неотъемлемая часть здоровья ребенка – это сбалансированное и полноценное питание. В основе ежедневного меню должны быть хлеб, молоко, масло, мясо, овощи, фрукты. Рыбу, яйца, сыр, творог, кисломолочные продукты рекомендуется употреблять 1 раз в 2-3 дня.

• Вредным привычкам - нет.

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Курение и употребление алкоголя являются факторами риска развития многих заболеваний и сказываются на состоянии здоровья. Пассивное курение также опасно, как и активное. Известно, что около 70% табачного дыма попадают в окружающую среду и вдыхаются другими людьми.

Несложные принципы ЗОЖ, при регулярном их соблюдении, становятся частью жизни. Будьте здоровы!

Подробнее читайте на Информационном портале о здоровье Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики по ссылке https://rcmp-nso.ru/profila/info/week_child.php.