Стресс в нашей жизни - явление повсеместное, оказывающее негативное воздействие на человека.
Наиболее частые проявления стресса: повышенная нервозность, тревожность, раздражительность, усталость, подавленность, депрессия.

Чтобы минимизировать негативное воздействие стресса, важно заботиться о себе. Вот несколько простых рекомендаций:
ведите здоровый образ жизни;
правильно питайтесь;
занимайтесь спортом;
пейте достаточно чистой воды;
спите не менее 7-8 часов в сутки;
избегайте переедания и чрезмерного употребления алкоголя;
учитесь контролировать эмоции и справляться с трудностями.

Сохранение самообладания и позитивного настроя в сложных ситуациях требует усилий, но это возможно.
Определите свои приоритеты и цели, любите себя и будьте добры к окружающим.

Больше информации по теме можете увидеть на сайте:clck.ru/362FAf