Здоровое питание — залог долголетия и крепкого здоровья!

Здоровое питание — это не просто модный тренд, а необходимая профилактическая мера для поддержания здоровья. Оно помогает укрепить иммунитет, предотвратить ожирение, болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также замедлить процессы преждевременного старения.

Один из шагов к здоровому питанию — введение в рацион продуктов, богатых клетчаткой. Это свежие овощи и фрукты, зерновые продукты и крупы. Они не только полезны, но и вкусны!

Почему овощи и фрукты так важны? Они обладают пониженной калорийностью, но в то же время создают ощущение насыщенности. Это делает их отличным выбором для перекуса или дополнения к основному блюду.

Совет дня: старайтесь съедать примерно 25 г клетчатки в сутки. Этого можно достичь, включая в свой рацион разнообразные овощи, фрукты, зерновые и крупы.

Подробнее читайте на Информационном портале о здоровье Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики по ссылке https://rcmp-nso.ru/profila/info/diet_week.php.