Неинфекционные заболевания — одна из главных угроз для здоровья современного человека. По данным ВОЗ, они вызывают более 70% смертей в мире. Среди них — сердечно-сосудистые болезни, рак, диабет и хронические респираторные заболевания. Эти болезни часто развиваются незаметно, на протяжении многих лет. Главная причина — неправильный образ жизни.

Меры профилактики заболевания:

• Двигайтесь больше. Даже 30 минут активности в день укрепляют сердце и сосуды;
• Питайтесь правильно. Включайте в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление полуфабрикатов и сладких напитков;
• Бросьте курить. Это один из лучших способов улучшить здоровье;
• Управляйте стрессом. Найдите время для хобби, прогулок или общения с близкими;
• Регулярно проходите обследования. Проверяйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина, чтобы выявить проблемы на ранней стадии.

Профилактика заболеваний — это не сложно. Маленькие, но постоянные изменения в образе жизни значительно снижают риски.

Сделайте первый шаг к здоровому будущему уже сегодня!