Физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья. Регулярные упражнения приносят множество преимуществ:

• понижается уровень холестерина, нормализуется кровяное давление и вес тела, повышается устойчивость сердечной мышцы к физическим нагрузкам, значительно снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения;
• активизируются механизмы регуляции дыхания, обеспечивается адекватная легочная вентиляция;
• улучшается чувствительность тканей к инсулину и снижается риск развития сахарного диабета;
• стимулируется пищеварение и моторика желудочно-кишечного тракта, что способствует очищению кишечника, снижается риск возникновения опухолей кишечника;
• усиливается кровоснабжение и укрепление мышц и костей, а это обеспечивает профилактику остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• укрепляется иммунная система, повышается устойчивость к заболеваниям;
• умеренная двигательная активность является «сильнодействующим лекарством» против старения в преклонном возрасте;
• улучшается работа головного мозга, чем больше человек двигается, тем дольше сохраняет гибкий ум и ясное сознание;
• улучшается эмоциональное состояние, снижается уровень стресса.

Берегите свое здоровье!

Подробнее читайте на Информационном портале о здоровье Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики по ссылке https://rcmp-nso.ru/profila/info/attitude_week.php.