Первичная профилактика онкологических заболеваний:

Питание - должно быть регулярным, сбалансированным. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов; витаминов C, E и группы B; цельнозерновых круп, бобовых, злаков; белка (рыба, мясо птицы, нежирное мясо). Необходимо ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.

Образ жизни.

Для профилактики злокачественных новообразований нужно вести здоровый образ жизни:

• прежде всего отказаться от курения и пагубного употребления алкоголя;
• укреплять иммунитет;
• соблюдать режим сна и бодрствования (продолжительность сна не менее 7– 9 часов);
• быть физически активным;
• контролировать уровень стресса и психологических нагрузок.

Вторичная профилактика - это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. К профилактическим мероприятиям относятся профилактические медицинские осмотры, диспансеризация.

От онкологических заболеваний никто не застрахован. Любое заболевание легче предупредить, чем лечить!

Будьте здоровы!

Подробнее читайте на Информационном портале о здоровье Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики по ссылке https://rcmp-nso.ru/profila/info/profonco_week.php.