Физическая активность — ключевой компонент здорового образа жизни и сохранения здоровья. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной активности в неделю.

Регулярная физическая активность положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает риск хронических заболеваний и улучшает общее самочувствие.

Недостаток движения — один из главных факторов риска для здоровья. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, на 33% чаще сталкиваются с преждевременной смертью.

Физическая активность помогает бороться с депрессией и тревогой, улучшает настроение и качество жизни.

Активный образ жизни укрепляет сердце, улучшает работу мозга и поддерживает здоровье всего организма. Это делает физическую активность важным элементом профилактики заболеваний и улучшения общего состояния здоровья.

Можно быть физически активными, не занимаясь спортом. Избегайте малоподвижного образа жизни, даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

Выберите для себя подходящий вид физической активности,занимайтесь регулярно и будьте здоровы!

Подробнее читайте на Информационном портале о здоровье Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики по ссылке https://rcmp-nso.ru/profila/info/activlife_week.php.